素早く寝落ちできる裏ワザ

今日も家事などのお仕事を終えて、何ごともなく一日が過ぎ去ろうとしている夜。

そんな穏やかに一日を締めくくる、眠りにつくときのひと時は、考え事をするのにもってこいの時間です。

でも最近、昼寝をしなかった日の夜はきまってすぐに眠りに落ちてしまいます。

これがまさに寝落ちなんですね。眠れない夜とはまったく正反対です。考え事をする余裕なんてないですね。

そこで、そんな寝落ちが得意な私の、早く眠れる方法をお教えします!

それは、横になったら素早く、寝るのにベストな姿勢になります。あお向けでも横向きでも自分の気に入った姿勢でOK!

そしたらもう動かない。眠れないからと言って寝返りもなるべくならしないで。

すると!大抵思ったより早めに眠れるんです。朝起きた時は、あれ、昨日はいつの間に寝たんだろう・・・って。

なんだか清々しいです。

夜にお笑いのテレビを見て、頭をぽけらーってするのもコツ。悩んでいたら眠れないです。

大抵眠れない時は、普段気にしない音が気になって悪循環になります。

最近きになるのは部屋にあるウォーターサーバーの音。

静音タイプ?ってのがあるみたいなので(参考:http://xn--gckg0b0b8evmbbb4740g4maz03f.com/)今度変更しようと思います。

本当は、眠りにつくその瞬間、ああ、やっと眠れる眠れる〜・・・・っとなる、

ほんわかしたふわーっとした気分が好きなんですけどね。

最近競馬が流行っているらしい。

競馬といえば、ギャンブルです。

賭け事なので、結構人に趣味で言うことも憚られているような気がするのですが、それがなんと流行っているそうです。

最近はCMで若い有名人を起用したり、アイドルが競馬番組に出たりして、明るい雰囲気を出しています。

競馬場にデートで行くカップルもいるそうです。

お金をかけているかどうかはさておき、普段見ることができない馬が走っている姿をたくさん見れることが楽しいそうです。

私は友達と遊びに行ったことがあります。

大きなレースのときだったのですが、年配の方もたくさんおられましたが、若い方もたくさんいて活気づいていました。

子どもを連れた家族もたくさんいて、子どもも馬を見れると思っているだけで、

ここがお金を使って賭け事をする場所だなんて微塵も思っていないのだろうと思うと複雑な気分になりました。

100円から賭けることができるため、少しでも賭けていればレースも倍楽しめてよかったです。

とはいえ内心は大きく当てて懸案だったAGAクリニックの費用にしたい思いもあるんですがね。
行くならここから選びます→AGAクリニック金沢.com

これからも友達と一緒に大きなレースのときには、お祭り気分で行ってみようと思いました。

むくみやすいのでいろいろとしています。

わたしは足がむくみやすくデスクワークですが、浮腫が酷いです。

足首のくびれがないのが悩みです。

昔からむくみやすく、すぐあしがだるくなってしまったりもします。

足を出す服装をした時、朝は起きてすっきりしていますが、夕方や夜になると足がパンパンになってしまい恥ずかしいです。

最近はデスクワークの人でもスタンディングデスクで仕事したり、あえて立つ時間を作るのが良いって言われてますよね。
私もこんなにむくむなら、いっそ立ち仕事に転職したいぐらいに思ってましたが、一方で立ち仕事でむくんでいる人もいるみたいなので(立ちっぱなしむくみ.com)、よくわかりません・・・

むくみを少しでもなくすために足をあげるように座ったり、時間があるときはふくらはぎを揉んでマッサージをしたりします。

足を冷やさないように靴下も履くように心がけています。

お風呂も毎日浸かるようにしています。

お風呂から出たらマッサージをしています。

マッサージローラーも使って念入りにやります。

マッサージをする前とした後ではすっきり具合が全然違うので1日でもしない日があると寝る前がなにか気持ちわるいと思うほどに週間付きました。

ストレッチも一緒にするので血流が良くなった気がします。体も柔らかくなったので一石二鳥です。

冷たい飲み物は体を冷やしてむくみの原因になると聞いたのでなるべく冷たい飲み物は避けるようにしています。

それでも夜になると浮腫んでしまいます。

寝ているときはむくみを取る靴下も履いて寝るようにしています。靴下を履くと朝起きるとすっきりとします。

ワキガは遺伝するのでしょうか。

お恥ずかしい話ですが、実はワキガです。ずっと悩んでいます。

中学生の頃、口の悪い男子に「お前、女の野性の臭いがする」と言われました。
確かに自分でも気になっていました。
それからは年中、制汗剤を使っています。

そういえばワキガの人は、耳垢が湿っていると聞いたことがあります。
私も湿っていて、父も湿っていてワキガがあります。

母の話では父方の祖母が入院していた時に、付き添いの家政婦さんから「こんなワキガの酷い人は初めて」と嫌味を言われたそうです。
遺伝するのでしょうか。
ワキガじゃない母が羨ましいです。

よく手術の広告をみかけて気にはなっているのですが、手術には抵抗があり踏み切れません。

脱毛をきちんとして、消臭効果のある石けんを使っていますが、夏は悲惨です。
冬も厚着すると熱がこもって臭いが気になります。

制汗剤は絶対に手放せません。
たまに付けるのを忘れてしまって出かけると、気になって仕方ありません。

今はよく効くと評判で、しかも即効性もあるクリームがあるそうです。
薬局で買っている制汗剤と比べたらちょっと高いですが、今年は思い切って買ってみようと思います。
わきが即効性.com

電車の中などでワキガの人がいると、自分じゃないかと気が気でなりません。
ワキガから解放されたいです。

1カ月で一番つらい時期〜イライラがとまらない〜

私にとって1カ月のうち一番つらい時期です。

女性にとってとても大切な生理現象だと分かっていても、この時期はとても辛い、、、

特に辛いのは始まる1週間前から生理開始1日目です。とにかくイライラする。

何をしてもイライラ、普段なら笑って流せる冗談でさえイライラ。ひどい時には主人の笑っているのを見てイラッ、、、

それに自分でもわかるぐらい臭いもあってイラッ

あげく、食欲増加で食べ過ぎた自分にイラッ

それと自分でもわかるぐらい臭いもあるので、これにもイラッ

この時期の私はまさに腫れ物に触るような感じだと思います。

もともと腰痛持ちの私は、このころになると腰痛が悪化、それもイライラに拍車をかけているのかもしれません。

主人は男性の中でも理解の強いほうだと思います。

私がイライラしているときでも「もうすぐ生理だから、、、」というと「なるほど」といった感じで温かく?見守ってくれます。

(諦めているだけかもしれませんが)

不妊治療のためにホルモン剤を飲むようになり、最初は合わなかった薬にもなれ、
臭いにもいい石鹸を見つけたので
この石鹸→http://xn--smell-i53da0ctk7wxcub9992ropd.net
生理前のイライラも少しはマシになったかなと思いますが、

それでもふとした時に急にイライラが爆発しそうになります。

これはもう、生理がなくなるまで一生付き合わなくてはいけないのでしょうか。

思いつく限りのこと(体を温める、アロマでリラックスしてみる等)はしてみましたが、良くなっているのかどうなのかといったところ。

このままでは私もしんどいし、仕事で疲れて帰ってくる主人にも申し訳がないです。

何かいい方法がないか、ネットサーフィンの旅に行ってきます、、、

大好きな映画・・・

アンハサウェイ が大好きなんです。

彼女は嫌われているとか噂もありますが、
やっぱりとてもアクティブで、色々なことに挑戦する姿はさすが ハリウッド女優だなっと思っています。

私が好きな映画は、Devil wears Pradaなのですが、ロマンティックな物語でもありながら、一人の女性がファッション誌の編集長の秘書をやることになって、いろいろなことを学んでいく話です。

この映画を見て 化粧や洋服に本当に興味を持ち始めて、高いものは 全然変えないですが 自分に合うものや 今のはやりのものや、コスメランキングなどをすごくチェックするようになったのです。 

おしゃれするって女性をきれいに見せることができるし、男性を素敵にみせることもできるし、とても楽しいことです。
この映画は ファッションが中心の映画ではないですが、一本の映画を通して いろいろなおしゃれ服をみれることも 見どころだと思っています。

人に対していい行動、言動、自分はどうあるべきか???など 恋の話でもあるので おすすめの一本です。
映画から 勇気をもらったり、興味がわいたり、いろいろありますね。

この映画はもう何十回とみていますが、セリフを覚えていないので、英語で頑張って覚えていきます。 
日本でも 何回もこの映画は放送されています。

仕事の関係で、私が映画を見るのは決まって夜中なのですが、やっぱり次の日は眠いです(笑)
そんな眠気を覚悟してても見たい映画っていうのがあるんですよね。

仕事中の眠気は、こういう工夫で乗り切ってますから、平気です!

座ったままの状態や単純作業を行っている際に眠気が襲ってくるので、少し離席して廊下を歩くなど体を動かして血液の流れを良くします。
伸びをしたりストレッチをしたり、全身に酸素と血液を巡らせることで眠気を取ることができます。椅子に座ったままでも手軽にできるのでおすすめです。
参考サイト:http://xn--sleepy-v43el160b505a.net

親も 私に またやってるわよって教えてくれます。そのたびに 私は飽きずに みています。

テレビは育つのか:偏った育毛剤CMなどから感じる違和感

テレビは見るというより、ほとんどBGMの役割を果たしている程度の存在になりつつあります。むしろ、すでにその立ち位置すら危ないのかもしれません。

 新しく詳しいニュースの配信はネットに奪われ、面白い番組もネットに勝てない状況で、テレビが存在する意義とはどこにあるのでしょう。

 同じような状況は紙媒体での出版に見られるわけですが、デザイン性などの付加価値を付けることで、どうにか獣道を見つけようという努力は垣間見ることができます。

 では、テレビにおける付加価値とは何になるのでしょう。

 ほぼ何をやっても良い状況のネット動画に打ち勝つ方法があるのでしょうか。

 わたしには見出せません。

 テレビは見ます。けれど、海外のドキュメンタリーやドラマがほとんどです。

CMもあまり信用してません。ネットとちがって一部のかなり資本力のある企業しかアピールできない偏った媒体ですからね。

例えば育毛剤。
CMだとリアップしか知ることができませんが、実際にはいろんな育毛剤があります。
このように→前髪禿げてきたbold.net
中にはリアップより合うものを見つける人もいるでしょう。

でもテレビしかみていないと情報が偏ってリアップ一択と勘違いしてしまう。
だから見ません。

 なぜ国内のものを見なくなったのかと考えると、それはあまりにも上滑りな感じを受けるからです。方々からのプレッシャーがあったのだろうと想像できる、当たり障りのない内容のものが多いように思います。もっと問題提起のある、反感も共感も同僚に強く与える、そういった印象に残る番組が少ないのです。

 だからといって、なんでもありではネットに勝てるはずもありません。そういうことではなく、テレビにはテレビの品格がある、というところを見せてほしいのです。自分たちの上限、下限はここまでだけれども、ぎりぎりまで踏み込んだぞ、なんなら爪先を出してみだぞ、という意気込みを感じられる番組があるなら、テレビはもう少し延命されるように思います。

 テレビで育った身としては、テレビってやっぱりおもしろいなあ、と思いたいのです。

子育て奮闘記

現在、未就学3児のお母さんをしています。

全員男の子で5才、1才、0才です。

長男、次男は保育園に行っていますが、休日などはほとんど戦争状態です。

長男は、おもちゃを貸さず次男を泣かせてしまい、泣いた次男は「ママ」と言って私から離れない間に三男が授乳で泣いてしまい、ヒステリックになりそうな時もありますが、とりあえず深呼吸をして落ち着かせています。

3人もいると1人が風邪をもってきてしまうと次から次へとうつってしまいなかなか治らず毎週病院通いになってしまいます。

酷くならないようにと思って色々やってあげるのですが、言う事聞かない長男はお風呂上りに着替えずにずっといたりして結果熱を出し保育園から連絡がきたりしています。

1人でも女の子がいたら少し違ったかな?と思うときもありますが、面倒見がいいお兄ちゃんになるように毎日奮闘しています。

先輩ママさんにアドバイスしてもらったり母親に子守を頼んだりと助けてもらったりもしていますが、できるだけ全部を自分でできるようしていきたい所ですが、感染症などになってしまい、予防接種とかぶってしまうとそうもいかず町内病院の看護師さんが予防接種をしている間、子守をしてくれています。

子育ては一人では限界があると母親になって初めて分かりました。

つい、独身時代のイメージを脳裏に残したまま鏡を見ると、まず気になるのは長く続く疲れと睡眠不足から染み付いてしまったかのような目の下のくすみです。

始めのうちは夜鳴きで起こされた翌日に気になる程度だったのですが、こういう毎日が続くと、もう目の下がくすんでいるのが普通の状態で、まれにくすみの無い日があると嬉しいぐらいの感覚になってしまっていることに驚きます。

目の下を良い感じでケアできるものを見つけたのですが、口コミを探してみると(例:クオニス ダーマフィラーの口コミから発覚した驚愕の事実とは )いろんな意見があって悩みますね

高いM字はげ育毛剤ほどハゲを改善する効能が高いか?

髪の成長を促す薬剤の仕組みは調合されている成分によって変化しますから、自分の頭皮の状態に適するものをセレクトするようにするといいでしょう。

高いM字はげ育毛剤ほどハゲを改善する効能が高いかといと、そうとは言えません。配合されている成分と含まれている量が自分に適したものであるかが重要です。私は勤務が夜間になったら、勤務時間は15時から、次の日の朝4時くらいまでとなります。

しかし、また次の週からは8時半から夕方5時半までの通常勤務というものすごく不規則な勤務時間で作業する仕事に就いていて睡眠時間が一定でない為、M字はげが増えました。
睡眠と規則正しく生活することが、発毛メカニズムにおいてはかなり影響すると思うのです。

イソフラボンは大豆にたくさん含まれています。女性ホルモンのような働きを行ってくれるので、男性ホルモンによる効果を比較的少なくしてくれます。

それによって、育毛に効果が期待できます。
豆腐、味噌などに多く含まれるから、取ることは難しくないです。最近は、育毛や発毛に薬を利用する人も増しているようです。育毛を進めるような薬、例えばプロペジアやミノキシジルを飲めば、悩みのM字はげを改善する方法になることもあるでしょう。

個人輸入代行などを使って、安価で買う人もいます。
しかし、安全面に不安も残るので、お薦めしません。

人気のM字はげ育毛剤bubkaがどう効くかというと、育毛促進をさせる海藻エキスを32種類も混ぜ込んでいることです。それに、テクノロジーを駆使した低分子ナノ水をふんだんに使い、エキスの成分が地肌に染み込みやすくなっています。

多数の育毛剤が登場したなかでも、とくにM字ハゲで悩む方に朗報だったのはM字ハゲ専用の育毛剤が登場したこと。
それとミノキシジルの3倍の対策力をもつ新しい成分が登場したことの2点です。

引用:M字はげ育毛剤ランキング

それに、脱毛ブロック効果としてオウゴンエキスをはじめ、グリシンやアルギニンといった効き目成分も配合されています。どれほどいいM字はげ育毛剤だとしても、きちんと説明書を読まないと、いい結果を期待できないという結果が出ています。大体は、夜に髪を洗い、頭皮に付いた汚れや古い角質を取った状態で適量のM字はげ育毛剤を使ったほうがいいでしょう。お風呂で温まって全身の血の巡りを良くすれば、髪を育てるためにもいいですし、深く眠ることもできます。髪を増やしたくて、M字はげ育毛剤を常用している人も多いです。

早く効き目が出るようにと願うのは誰でも同じはずです。ただ、焦らない方がいいです。気持ちが結構関連してくるので、長期的な視点で待つようにしてください。

いつも明るく、優しい母

今日は夫が土曜出勤だったので、5歳息子と2歳娘を連れて、実家に遊びに行きました。

実家は車で15分ほどの場所にありますが、母に会うのは3週間ぶり。実は前回会って別れてから、母と軽くメールで思っていることをぶつけあい、仲直りはしましたが気まずいような感じで会うことも連絡もあまり取っていませんでした。

真面目で気にするタイプの母の反応が気になりましたが、会いに行ってすぐに明るい笑顔で出迎えてくれて、ホッと安心しました。

そして、全力で子供たちと遊んでくれて、昼ごはんと晩ごはんまで食べさせてもらって帰宅しました。

今週は私が扁桃腺炎になって、熱は出ませんでしたが、身体がキツイ毎日を過ごしていたので、実家でゆっくりさせてもらって本当に有り難く思いました。

今回の体調不良は、ダイエットがなかなかうまく行かないのに業を煮やして、ムリな断食をしたのが祟ったのかもしれません。

体に負担をかけずに早く痩せる方法もあるみたいですね。
こちら⇒夏までに10キロ痩せたい.com

私がエラそうに母に物言いをしても、最終的にはすべてを包んで受け入れてくれる母には感謝です。
私も母のようなあったかい、優しい人でいたいです。

父も一緒に、まだまだ元気でいてほしいです。